지금 나에게 필요한 것은? 마음여행!
바쁜 일상을 살아가는 현대인들은 다양한 원인으로 스트레스를 마주합니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 불리며 우리의 정신건강에 악영향을 미칩니다. 세계보건기구(WHO)에서도 ‘멘탈헬스(Mental Health)’에 주목하며, 질병과 건강관리에 있어 신체적 건강뿐 아니라 정신적 건강을 유지하는 것이 중요한 요소임을 강조하고 있습니다. 우리의 신체와 정신은 서로 연결되어 있고, 끊임없는 상호작용을 통해 영향을 주고받고 있습니다. 우리 모두 건강하고 행복한 삶을 살아가기 위해서는 마음과 정신을 건강하게 관리하는 노력이 필요합니다. 이를 위해 경상남도광역센터는 경남도민이 스스로의 마음과 정신건강을 관리할 수 있는 다양한 콘텐츠를 제작하고 있으며 ‘지금 나에게 필요한 마음여행’ 홈페이지(www.gnmhc.or.kr)을 통해 안내하고 있습니다. ‘지금 나에게 필요한 마음여행’은 누구나 이용 가능하며 별도의 앱이나 프로그램 설치 없이 접속 가능하고, 로그인 절차를 없애 간편하게 이용할 수 있습니다. ‘지금 나에게 필요한 마음여행’ 홈페이지(www.gnmhc.or.kr)에 업로드된 다양한 콘텐츠를 활용하여 나의 마음과 정신 건강을 위한 진정한 휴식의 시간을 가져보고 내면의 힘을 길러보는 것은 어떨까요?
Q1. 홈페이지 재구축 후 참여도 및 반응은 어떻습니까? 가장 반응 좋은 페이지는 어떤 페이지인가요?
가장 반응이 좋은 페이지는 ‘안정화 기법’ 페이지입니다.
각 상황에 맞는 안정화 기법을 영상을 통해 손쉽게 따라 할 수 있다는 장점으로 인해 많은 분들이 이용해 주시고 계십니다!
Q2. 콘텐츠를 구성하는 자료들은 어디서 제공받고 있나요? 자체제작을 한다면, 어떤 방법과 순서로 진행되는지 궁금합니다.
기관 내에서 생산된 콘텐츠 중 높은 이용률을 보이는 콘텐츠와 온라인 행사를 위해 제작된 콘텐츠 중에서 우수한 것들을 선별하였습니다.
또한, 인터넷 매체를 통해 도민에게 필요한 정신건강 관련 콘텐츠를 탐색하고 생산하였습니다. 자체 제작이 어려운 명상 음원이나 음식 사진과 같은 경우에는 적합한 콘텐츠가 있는지 인터넷 매체(타 기관 홈페이지, 인스타그램 등)를 통해 찾아본 후 적합한 자료가 있는 경우 해당 기관의 사용 승인을 받아 활용하기도 하였습니다!
Q3. 마음여행 홈페이지 100% 활용법~!을 소개해 주신다면요?
마음 여행 홈페이지는 9가지의 다양한 마음건강 콘텐츠를 통해 언제 어디서나 활용할 수 있는 ‘마음 돌봄’ 홈페이지입니다!
음악, 명상, 요리, 일기 등 다양한 콘텐츠가 준비되어 있는 만큼 각자 선호에 맞는 정신건강 콘텐츠를 이용할 수 있는 장점이 있습니다!
요리하는 것을 좋아하는 분께서는 마음건강 레시피를 활용한 요리를 만들어 봄으로써 정신건강에 대한 관심을 자연스럽게 이끌어 낼 수 있고, 글쓰기를 좋아하시는 분은 매일매일 ‘오늘, 어때?’를 통해 그날 하루의 일과를 일기로 풀어냄으로써 본인의 감정을 들여다볼 수 있습니다. 이처럼 ‘마음 여행’은 각자 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다!
‘마음 여행’을 이용하는 것에 있어서 정해진 방법은 없습니다! 각자 선호에 맞게 원하는 콘텐츠를 선택하여 각자의 방식으로 자유롭게 이용해 봄으로써 정신건강에 대한 관심을 자연스럽게 키워나가고 유익한 정보도 많이 얻어 갈 수 있기를 바랍니다!
